Lo scopo principale di J. H. Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurle ad unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità. In un certo senso J. H. Pilates cerco di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelle delle discipline spirituali orientali. La mente di chi segue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade: è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo.
Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a se stessa: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione. La persona che pratica gli esercizi del metodo Pilates non è spettatrice di se stessa ma partecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che compie: “La cosa importante non è ciò che stai facendo , ma come stai eseguendo ciò che fai” era solito dire J. H. Pilates. Il metodo Pilates ha come scopo quello di portare l’individuo a muoversi con economia grazia ed equilibrio.
“In 10 lezioni sentirai la differenza,
il 20 lezioni vedrai la differenza,
e in 30 lezioni avrai un corpo nuovo.”
J. H. Pilates
